«Персиковое наслаждение»
Персик – такой сочный, сладкий и нежный фрукт. А чем же еще так полезен персик? Попытаемся разобраться…
Считается, что родиной персика является Китай. В персиках содержится огромное количество клетчатки, сахара – поэтому вполне законно их считают источником энергии. Огромное количество витаминов: витамин А, витамины группы В, витамин Е, витамин К, макроэлементы: Калий, Кальций, Магний, Натрий, Фосфор; микроэлементы: Железо, Йод, Марганец, Медь, Селен, Фтор, Цинк а также органические кислоты и антиоксиданты. В 100 г персика содержится 46 ккал. Персик оказывает положительное влияние на пищеварение, нормализует обмен веществ.

Спортивные салаты:

1.    Руккола с ветчиной
200 листьев салата
20 г рукколы
2 ломтика ветчины
1 яйцо
5 томатов черри или один помидор
Листья салата порвать руками, сверху выложить рукколу, украсить яйцом, ломтиками ветчины и дольками помидора.

Сливочное угощение
Этот легкий и простой в приготовлении десерт понравится многим – классическое сочетание шоколада, арахисовой пасты, и конечно же протеина :)
Минимум теста и максимум протеина!
Позвольте мышцам насладиться этим изысканным угощением :)